Schaamte, sterk zijn, niet weten hoe. Belangrijke redenen waarom we niet over onze problemen praten. Het is een cultuur. Als we er niet over praten dan is het er niet. Overtuigingen die we meedragen en angst voor wat anderen zullen zeggen of denken. Maar niet praten over wat niet goed gaat maakt onze problemen vaak alleen maar groter. Ik neem je in dit blog mee in mijn visie op het belang van zichtbaarheid. Wat voor gevolgen het heeft als we niet praten en wat het onderliggende probleem is.
De wet van de natuur
Waarom zijn we toch zo bezig om te verstoppen wanneer het niet goed gaat met ons? Dat antwoord is heel simpel; omdat het ons kwetsbaar maakt. Van nature zijn we ingesteld op kwetsbaarheid = onveiligheid. In het wild betekende het dat we het mogelijk niet overleefde. Kortom, sterk zijn is een vorm van overleven. Hoewel de dreiging in deze tijd misschien niet meer zo groot is voelt kwetsbaarheid nog steeds onveilig voor veel mensen.
De oudere generaties groeiden allemaal op met het niet praten over emoties, hoe jij je voelt of wat er niet helemaal goed gaat. Zo werd dat generatie op generatie geleerd. In deze tijd is dat al veel aan het veranderen. We leren nu ook dat praten goed is. Dat het helpt wanneer je jezelf uit. Dat hulp vragen niet zwak is. Toch zijn er nog genoeg culturen waarin het zwijgen heerst.
Zwijgcultuur
Cultuur is een heel krachtig systeem. Er zijn onuitgesproken regels over hoe je je moet gedragen. Wat wel of niet kan, welke normen en waarden er heersen. In culturen waar niet gepraat wordt over problemen is het dan ook lastig dit te doorbreken. Wanneer je besluit dat het goed is dit wel te doorbreken kun je stuiten op weerstand uit de groep. Dit brengt een ander soort veiligheid in het geding. Mag je nog wel bij de groep? Word je niet buitengesloten als je de vuile was buiten hangt?
Hoewel jouw problemen misschien niet direct verband houden met de groep waar je deel uitmaakt. Alles staat in verbinding en zo kan de groep ervaren dat het hun ook schaadt. Bijvoorbeeld wanneer je het bedrijf van je ouders overneemt en er iets anders mee gaat doen om uit de schulden te komen. Dan kunnen je ouders het gevoel hebben dat jij weggooit waar zij hun leven lang zo hard voor gewerkt hebben.
Het probleem van schaamte
Naast dat we niet graag kwetsbaar zijn is er nog een sterke reden waarom we liever verstoppen als het niet goed gaat met ons. En dat is door de schaamte. Er zit enorm veel schaamte op problemen, alsof we minder waard zijn wanneer het even niet zo lekker gaat. Overtuigingen zitten ons in de weg. Als je schulden hebt dan is dat vast omdat je lui bent. Je bent misbruikt, dat heb je vast uitgelokt. Je was geen goede partner daarom ging je partner naar een ander. Dit soort overtuigingen projecteren we op de mensen op ons heen. We zijn bang dat ze zeggen wat wij over onszelf denken.
Niets is minder waar. Het zijn zelden de dingen die mensen zeggen of denken. En als dat wel zo zou zijn dan kun je beter afstand nemen want dan is die persoon jou niet waard! Natuurlijk kun je een fout maken. Doe je een keer iets dat niet je bedoeling was en een ander kwetste. Overkomt je iets wat je niet meteen te boven bent. Dat geeft niet. Dat hebben we allemaal wel eens. Geen enkel mens heeft een perfect leven. Je hoeft het niet aan de grote klok te hangen, maar je hoeft je er ook niet voor te schamen.
Gevolgen van niet praten over problemen
Dat het onveilig voelt om te praten over onze zwakheden is logisch. Toch is dit juist het liefste wat je kunt doen voor jezelf. Belangrijk hierbij is dat het wel de juiste personen zijn. Mensen die je onvoorwaardelijk steunen of professionele hulp. Dit voorkomt dat we steeds dieper in onze problemen verstrikt raken. Vaak willen we het zelf oplossen. Hierdoor maken we niet altijd keuzes die handig zijn of schakelen we pas hulp in wanneer we echt niet anders kunnen. Terwijl het veel gemakkelijker was geweest als we het eerder aangepakt hadden.
Bijvoorbeeld; Je krijgt te maken met een verlies. Je wilt zo snel mogelijk weer aan het werk om je gedachten te verzetten. Op je werk weten ze hier niets van omdat je doet of alles goed gaat. Je komt nu in een kramp en gaat fouten maken. Uiteindelijk trek je het niet meer en je belandt in een burn-out. Zo rol je van het een in het ander tot je uiteindelijk zo vast zit dat je er wel mee naar buiten moet komen.
Voordelen van het bespreken van problemen
Door te praten maken we zichtbaar wat er speelt. Het is kwetsbaar en voelt voor de meeste mensen als onprettig. Echter kwetsbaar durven zijn is ook een grote kracht. Het helpt ons om hulp te vragen en te accepteren. Wanneer het zichtbaar is dan hoeven we niets meer te verbergen. Geen kramp of maskers meer. Dit scheelt een hoop energie want doen of alles goed gaat is een enorme energievreter.
Misschien schamen we ons maar juist door de steun te voelen van de ander komen er ook positieve emoties voor in de plaats. Het zorgt ervoor dat we voorkomen dat er grotere problemen ontstaan. Anderen begrijpen beter hoe jij je voelt en waarom je bepaalde keuzes maakt. Dit begrip geeft je ook weer een steuntje in de rug. Ze kunnen tips geven of helpen om de juiste weg naar hulp te vinden.
Verbergen van je problemen geeft spanning, niets hoeven verbergen geeft ontspanning. Alle tijd en energie die je stak in je problemen verstoppen kun je nu gebruiken in je verwerkingsproces of in het oplossen van je problemen. Ook scheelt het je veel tijd en energie om het wiel niet opnieuw uit te hoeven vinden. Er zijn altijd mensen die iets soortgelijks meegemaakt hebben en weten hoe je er mee om kunt gaan. Kortom er zitten ook een heleboel voordelen aan het bespreekbaar maken van de problemen die je ervaart.
Familie opstellingen met paarden als hulpmiddel
Hulp vragen kan in je directe omgeving maar zij kunnen naast steun en een luisterend oor soms niet de hulp bieden die nodig is. Soms is er gewoonweg meer nodig, zoals bijvoorbeeld bij trauma, verslaving of depressie. In mijn werk als paardencoach komen mensen met de meest uiteenlopende vragen. Door een opstelling leggen we de diepere laag bloot. Wat is de onzichtbare oorzaak van het probleem.
Zo was er iemand die maar niet van schulden afkwam. Na het opstellen bleek er een compleet andere oorzaak aan ten grondslag te liggen. We hebben het patroon doorbroken en binnen no time waren de schulden weg en zijn ze ook nooit meer terug gekomen. Zo gaaf!
Wil jij ook ontdekken wat de essentie is in jouw probleem? Ga dan samen met mij en de paarden aan de slag en maak zichtbaar wat her werkelijke probleem is. Doorbreek het direct ter plekke en zorg dat jij ook weer moeiteloos jouw leven kan leven. Hier kun je zien wat ik voor jou kan betekenen.
Elke nieuwste blog direct in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan om op de hoogte te blijven!
