Kwetsbaar durven zijn, een veelgebruikte term. Maar wat is het of hoe doe je dat dan? Gaat het erom dat je gaat huilen of dat je jezelf voor de leeuwen gooit? Iedereen die ook maar een beetje aan zichzelf werkt kent de term. We weten het belang ervan en toch blijkt die praktijk altijd zoveel lastiger. We stellen het uit, wachten op het juiste moment, wat nooit komt. Ondertussen blijven we onszelf staande houden. Proberen we op te lossen wat gewoon gevoeld mag worden. Blijven we in ons hoofd en zijn we dus niet in contact met ons lijf. Vermoeiend! Iedere keer weer proberen zonder succes. ‘Ik voel niks’. En de spanning blijft zich opstapelen. De frustratie dat je in cirkels loopt knaagt. De onrust blijft. Er verandert niks ondanks alle effort. ‘Ik heb al zoveel geprobeerd en ik werk al zolang hieraan’. Maar het gevoel blijft en je kunt er nog steeds niet bij. Laat mij je meenemen op de weg naar kwetsbaarheid.
Stop met willen oplossen
Kwetsbaarheid heeft niets te maken met zwak zijn. Zo voelt het vaak wel. De overtuiging zit diepgeworteld. Kwetsbaarheid heeft alles te maken met veiligheid. Ergens zijn we gekwetst. We voelden ons niet gewild, niet gehoord of gezien. Onze grenzen zijn overschreden, we werden niet beschermd of we kregen niet een veilige basis mee. Ergens is er iets wat ons diep geraakt heeft en deze spanning hebben we nooit goed kunnen ontladen. Het gevolg; de spanning ligt nog opgeslagen in ons lijf, in ons systeem.
Ons hoofd is geen betrouwbare factor en toch vertrouwen we er constant op. Wat ons hoofd / denken doet is ons vooral weghouden bij de pijn. Een hardnekkig beschermingsmechanisme. We zoeken controle, antwoorden, willen het begrijpen. We koesteren hoop dat als het anders gegaan was dan…. Verwachtingen over hoe het moet zijn. We diepen alles tot op de bodem uit, om erachter te komen dat we het daar zelfs niet vinden. Want de oplossing ligt niet in ons denken. De oplossing ligt in het voelen. Daar waar het begon. Dus de eerste stap die we mogen zetten is stoppen om iets op te willen lossen.
Verbinden met je gevoel
Er is niks mis met jou. Niet met hoe jij je voelt. Niet met wat er met jou gebeurt is. Er is niks mis met jouw verleden, met jouw ouders of met keuzes die gemaakt zijn. Alles is zoals het moet zijn, ook als die realiteit soms pijnlijk is! Als het niet voldoet aan onze wensen of verwachtingen. Als we oordelen hebben over dingen die geweest zijn. Maar de realiteit is gewoon de realiteit ook als die soms niet mooi is. Dus hoewel we graag dingen mooier maken, verbeteren of willen ‘fixen’. Dit geeft enkel maar de bevestiging dat er iets mis mee is. Je hebt een trauma dus je bent stuk en je moet gemaakt worden. Of je hebt een beperking dus je bent kapot en niks meer waard. Zolang we dit tegen onszelf blijven zeggen dan blijven we geloven in dat we minder waard zijn als we niet zijn ‘zoals we zouden moeten zijn’.
Lief mooi mens, wie je ook bent, wat je ook doet, de keuzes die je maakt, ze definiëren jou niet. Jij mag zijn met alles wat er is. Ook als je niet voldoet aan het ideale plaatje. Ook als jouw rugzak vol met pijn zit. Er is niks mis met jou en je bent waardevol. En dat kun je pas echt gaan voelen wanneer je stopt met iets te willen oplossen. Het enige wat je hoeft te doen is verbinden. Aandacht naar je lichaam, voel je niks? Prima, dan is dat wat je voelt. Laat het maar gaan dat je iets moet voelen. Wees gewoon aanwezig. Met je aandacht bij jezelf. Je lichaam. Gaat je denken weer met je aan de haal, geen probleem. Je doet niets verkeerd. Breng je aandacht weer terug naar je lichaam, je zintuigen. Neem gewoon waar dat, dat is wat er gebeurt bij je. Je kunt altijd een andere route kiezen. Maar stop met vechten. Vechten tegen je gedachten, tegen je gevoel, tegen de weerstand. Laat alles er zijn zoals het is. Geef je eraan over. Wat je ook tegenkomt. Hoe eng dat ook is. Het mag er allemaal zijn
Kwetsbaar zijn = zijn
Kwetsbaar zijn we altijd. Het is niet iets wat we hoeven te doen. Het is er al. Het enige wat ons in de weg zit is ons hoofd, altijd maar dat denken. Daar waar beschermingsmechanismen, herinneringen en overtuigingen het overnemen. En de simpelste weg terug naar kwetsbaarheid is door te zijn. Verstillen, vertragen, verbinden. Poeh Joyce wat een zweverig gedoe, ja hoe dan.. ‘Hoe’ is een hoofdvraag zei mijn coach Aniek altijd. We hoeven niet te weten hoe. We hoeven ook niet te begrijpen. Ga maar achteroverleunen en waarnemen, Je lichaam, de omgeving. Gewoon aanwezig zijn in het hier en nu. En iedere keer dat je gedachten weer met je aan de haal gaan dan beweeg je met je aandacht weer terug naar het hier en nu. Je hoeft niets. Je bent alles. De paarden zijn hierin zulke leermeesters. Zij zijn altijd in het moment en in hun lijf aanwezig. En het mooiste, ze helpen ons ook om te zakken in dat gevoel!
Want kwetsbaar zijn betekent ook voelen. Voelen wat je liever niet wilt voelen. Voelen wat je verlangt waar je eigenlijk niet aan toe durft te geven. Voelen dat je de confrontatie aan moet gaan terwijl je eigenlijk bang bent. Voelen wat je wilt zeggen maar wat je niet uitspreekt. Je zou misschien zelfs kunnen zeggen dat kwetsbaarheid gaat over de eerlijkheid. De rauwe waarheid naar jezelf. Wat als jij jezelf nergens meer klein hield. Niets jou in de weg stond je gevoel te volgen. Wat zouden dan de gevolgen zijn en ben je bereid die te dragen? Misschien is het niet ‘klein en kwetsbaar’ maar ‘kwetsbaar groots’. En is ‘jezelf groothouden’ iets wat je kleiner maakt. Omdat je over je eigen grenzen gaat, pleast en aanpast voor de goede vrede of om aardig gevonden te worden. Je licht dimt omdat de ander het te fel vindt schijnen. Dus waar kies jij voor?
Je hoeft het niet alleen te doen
Weet je wat het allermooiste is aan kwetsbaar zijn. Is durven vragen om wat je nodig hebt. Zoals steun, een luisterend oor of een arm om je schouder. Want hoewel jij degene bent die zelf de stap moet zetten; je hoeft het niet alleen te doen.
Wil jij weer in verbinding komen met jezelf, je kwetsbaarheid en je gevoel. De paarden en ik zijn er om je hierbij te helpen. Ik met de juiste woorden en de paarden met die prachtige beelden. Spiegelend wat jij diep vanbinnen met je meedraagt. Als jij je nog niet kunt uitspreken dan spreek ik het voor je uit. Alles wat verborgen was zetten we samen in het licht. We laten jouw licht weer stralen. Voel je welkom op onze fijne plek. Waar geen oordelen zijn en jij jezelf mag zijn. Jij goed bent zoals je bent en mee mag nemen wat je los wilt laten. Je kunt je opgeven voor een verbindingsdag of een losse sessie. Wil je wat praktische oefeningen om zelf aan de slag te gaan met kwetsbaarheid en voelen dan is mijn werkboek een aanrader. Hier staan diverse oefeningen in om meer in contact te komen met je lijf en je gevoel.
Elke nieuwste blog direct in je mailbox ontvangen? Meld je hier aan om op de hoogte te blijven!
